Author Archives: Elvin

นี่ว่าการที่คุณมีคู่ที่แสนจะหน้าม่อแถมยังเบิ่งหนังโป๊thisavกับสาวอื่นไปทั่วมันคือเรื่องที่ทำให้คุณปวดเฮดสุดๆเลยนะอีกทั้งที่แย่ไปมากกว่านั้นมันยังทำให้คุณต้องมานั่งระแวงเขาและคบกับเขาแบบไม่มีความสุขอีกด้วยจริงมั้ยล่ะซึ่งนั่นมันก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณเลยนะเอาล่ะเพราะฉะนั้นแล้วทางที่ดีเพื่อทำให้คุณไม่ต้องมานั่งปวดหัวกับเขาอีกนั้นเราไปดูเทคนิคในการหยุดยั้งคนรักสุดหน้าม่อให้ได้กันหน่อยดีกว่าและเทคนิคที่ว่านั้นมันจะต้องทำอย่างไรกันบ้างเราว่าคุณก็น่าจะต้องมาอ่านบทความในครั้งนี้ไปพร้อมๆกันกับเราแล้วล่ะแล้วงานนี้เรารับประกันได้เลยนะว่ามันจะทำให้เขาไม่กล้าหน้าม่ออีกแน่ ข้อหนึ่ง ห้ามระแวงเขาล่ะ แม้ว่าการที่เขาหยบคุณไปชมหนังโป๊thisavกับสาวอื่นนั้นมันจะทำให้คุณไม่ค่อยไว้ใจเขาอีกแล้วก็จริงแต่หากว่าคุณอยากหยุดยั้งคนรักสุดหน้าม่อของคุณให้ได้และอยากจะทำให้เขาไม่ไปดูหนังโป๊thisavกับใครอีกนั้นคุณก็อย่าได้เอาแต่ระแวงเขาเชียวล่ะเพราะหากว่าคุณทำเช่นนั้นเราบอกได้เลยว่ามันจะต้องทำให้เขารู้สึกรำคาญและอยากนอกใจคุณอีกแน่ๆค่ะซึ่งนั่นมันก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีเลยสักนิดเพราะงั้นแล้วทางที่ดีถ้าคุณอยากจะกำราบพวกเขาให้ได้คุณก็อย่าเอาแต่ระแวงเขาจะดีกว่าค่ะ ข้อสอง ใส่ใจตนเองให้เยอะๆ หากว่าชายที่คุณคบและชมหนังโป๊thisavด้วยเขามักจะหน้าม่อไปทั่วทั้งยังดูหนังโป๊thisavกับสาวอื่นไปทั่วนั้นคุณก็อย่าได้ปล่อยตนเองให้ดูแย่และเอาแต่โวยวายเขาเชียวล่ะเพราะการทำเช่นนั้นจะไม่ทำให้เขาหยุดอยู่ที่คุณอย่างแน่นอนแถมมันยังทำให้เขาหน้าม่อไปเรื่อย ๆอีกด้วยนะเพราะงั้นแล้วทางที่ดีถ้าคุณอยากจะหยุดยั้งคู่รักสุดหน้าม่อให้ได้คุณควรหันมาใส่ใจและดูแลตนเองให้ดูดีจะดีกว่าเท่านี้มันก็ทำให้เขาหวงคุณจนไม่อยากไปมีใครแล้วล่ะ ข้อสาม หันไปคุยกับเขาซะเลย นี่ว่าบางคราวที่หนุ่มๆทำตัวหน้าม่อไม่พักนั้นมันอาจมาจากการที่คุณรบกับเขาและคุยกันแบบไม่เข้าใจก็ได้นะซึ่งเมื่อปัญหาเหล่านั้นมันไม่ได้ถูกคลี่คลายลงมันก็เลยทำให้คู่คุณเขาอยากไปดูหนังโป๊thisavกับคนอื่นนั่นเองค่ะและนั่นมันก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีเลยนะเพราะงั้นแล้วเราว่าทางที่ดีหากคุณต้องการหยุดความเจ้าชู้ของเขาให้ได้นั้นเราแนะนำว่าคุณควรหันมาเปิดใจคุยกับคนรักของคุณให้รู้เรื่องและปรับความเข้าใจกับเขาจะดีกว่าเพียงเท่านี้มันก็ทำให้เขาไม่คิดที่จะไปดูหนังโป๊thisavกับใครแล้วล่ะและนี่มันก็คืออีกวิธีหยุดยั้งคนรักแสนหน้าม่อเช่นกันค่ะดังนั้นก็ลองเอาไปใช้กันดูนะ

ถึงแม้ว่าฉันจะชอบดูหนังโป๊myanmar xxx แต่ใครจะไปคิดว่าเรื่องราวในหนังโป๊myanmar xxxที่ฉันชอบดูทุกวันนั้นมันจะมาเกิดขึ้นกับตัวของฉันจริงๆ แต่ทุกคนคงรู้ว่าในหนังโป๊myanmar xxxนั้น นางเอกในหนังโป๊myanmar xxxจะโดนคนอื่นเย็ดโดยไม่เต็มใจ แต่ว่าฉันนั้นอาจจะแตกต่างออกไปเล็กน้อยเพราะว่าฉันนั้นรู้สึกชอบที่ได้โดนเย็ดอยู่พอสมควรเลย เรื่องราวทั้งหมดนั้นก็เกิดขึ้นในวันปกติ แต่ว่าในวันนั้นฉันทำงานอยู่ที่บริษัทจนดึก จึงไม่สามารถนั่งรถเมล์กลับบ้านได้ แต่ในความโชคร้ายยังมีความโชคดีอยู่ ฉันได้เห็นว่ามีพี่วินมอเตอร์ไซค์จอดหาลูกค้าอยู่ตรงหน้าปากซอย ฉันเลยรีบเดินไปหาเขาแล้วขอให้เขาพาฉันไปส่งที่บ้าน ระหว่างที่ฉันนั่งรถมอเตอร์ไซค์อยู่นั้นฉันก็รู้สึกว่าเรากำลังผ่านทางที่ฉันไม่ค่อยคุ้นชินเลย ถนนรอบๆดูมืดไปหมดไม่มีไฟสว่างเลย และฉันก็สังเกตได้ว่าในตอนที่นั่งมอเตอร์ไซค์ พี่วินคนนี้มักจะเบรกจนทำให้หน้าอกของฉันไปชนหลังเขาบ่อยมาก ฉันคิดว่าเขาจะกำลังคิดไม่ดีกับฉันแน่เลยเพราะว่าฉันนั้นได้ใส่ชุดที่รัดรูปสุดๆ กระโปรงของฉันนั้นสั้นจนเกือบจะเห็นกางเกงในอยู่แล้ว แต่ก่อนที่จะถึงบ้านของฉันประมาณหนึ่งกิโล พี่วินมอเตอร์ไซค์ได้จอดรถแวะที่ข้างทาง ก่อนที่จะดึงตัวฉันลงรถให้ตามเขาไป แล้วเขาก็ได้เอามีดขึ้นมาขู่ฉันพร้อมกับบอกให้ฉันทำตามที่เขาบอกแล้วเขาจะไม่ทำให้ฉันต้องเจ็บตัว ตอนนั้นฉันคิดแล้วว่าฉันจะต้องโดนข่มขืนแน่ๆ แต่จริงฉันไม่รู้สึกกลัวเลย ฉันก็เลยตามน้ำไป หลังจากที่เขาได้เอาดุ้นที่อยู่ในกางเกงของเขาออกมา ถ้าเป็นผู้หญิงคนอื่นอาจจะกลัวจนสติแตก แต่ในตอนนี้ฉันกำลังตื่นเต้นและมีความรู้สึกเงี่ยนขึ้นมาแล้ว เขาได้ใช้มือมาจิกหัวของฉันเข้าไปอมควยของเขามันสาดิตถูกใจฉันจริงๆ ฉันเลยดูดควยของเขาขึ้นลงอย่างเต็มที่จนทำให้ควยของพี่วินมอเตอร์ไซค์แข็งขึ้นมาจนเต็มปากของฉัน แต่เขาดูรีบร้อนสุดๆ เขาได้ให้ฉันนอนลงแล้วทำการถกกระโปรงของฉันขึ้น และได้ฉีกกางเกงในของฉันจนขาดออกมา ขาของฉันโดนเขาจับอ้าออกจนกว้าง และแล้วควยอันใหญ่โตของเขาก็ได้ถูกยัดเข้ามาใส่หีของฉัน เขาได้กระแทกเข้ามาอย่างรุนแรง ฉันรู้สึกเจ็บและแสบหีสุดๆ แต่เมื่อเขาได้ซอยหีของฉันไปเรื่อยๆ ฉันก็เริ่มที่จะเสียวขึ้นมาบ้างแล้ว เหมือนฉันได้ปลดปล่อยเลย ฉันจะต้องอ้าขาตัวเองออกกว้างๆเพื่อให้เขาได้เย็ดฉันง่ายมากขึ้น มือของเขาก็ได้มาบีบขยำนมของฉันเล่น พร้อมกันได้กระเด้าใส่ฉันอย่างเมามัน ฉันพึ่งเคยเสียวแบบนี้ครั้งแรกจนในที่สุดฉันได้น้ำแตกออกมา และได้ขมิบรัดตอดควยของเขา จนพี่วินมอเตอร์ไซค์ได้พ่นน้ำสีขาวขุ่นใส่รูหีของฉัน แต่เขาบอกว่าเย็ดกับฉันแล้วรู้สึกมันส์ดีเลยขอเย็ดอีกทีก่อนที่จะปล่อยฉันเดินกลับบ้าน แล้วตัวฉันไม่คิดจะแจ้งความเพราะเรื่องนี้ฉันก็ต้องการ มันด้วยและเขาได้ทำให้ฉันประทับใจมาก ในวันต่อมาฉันต้องขอลางานเพราะว่าฉันโดนเย็ดจนปวดขาลุกเดินแทบไม่ไหว

เราว่านเองนะคะเรื่องเสียวที่เราจะมาเล่าต่อในครั้งนี้นั้นมันเกิดกับเราและคนแถวบ้านเนี่ยแหละและเรื่องของเรื่องนั้นมันก็ได้มีอยู่ว่าในวันนั้นเองเพื่อนบ้านเราที่ชื่อหนุ่มนั้นเขาได้ชวนเราไปกินกับแกล้มที่บ้านเขาค่ะซึ่งแน่ละว่าด้วยความที่เราไม่ได้คิดอะไรกับเขานั้นเราก็เลยไปที่บ้านของเขาทันทีแล้วต่อจากนั้นเราก็ได้นั่งกินกับแกล้มกับเขาไปเรื่อย ๆค่ะโดยที่ในระหว่างนั้นเองเราก็เห็นแล้วแหละว่าเขาก็ได้ส่งสายตาหื่นๆใส่เราตลอดเวลาแต่เราก็พยายามไม่คิดอะไรมากจนกระทั่งในตอนนั้นเองเมื่อเขาได้เอาแขนมาโอบกอดที่บ่าของเรานั้นมันก็ทำให้เรารู้สึกแปลกๆทันทีคราวนี้เราก็เลยพยายามนั่งห่างกับเขามากขึ้นค่ะซึ่งด้านเขาเองที่เห็นว่าเราทำเช่นนั้นแล้วเขาก็ได้ขยับเข้ามานั่งใกล้กับเราทันทีนั่นจึงทำให้เรารับรู้เลยว่าเขาต้องอยากเย็ดกับเราแน่ๆนาทีนั้นเราก็เลยรีบขอเขากลับค่ะแต่ทว่าทันทีที่เรากำลังจะลุกขึ้นขั้นเขาก็ได้กระชากแขนเราลงไปนั่งบนตักเขาค่ะก่อนที่เขาจะค่อยๆโอบกอดเราอย่างช้าๆจากด้านหลังแล้วต่อจากนั้นเขาก็ได้พาเราเข้าไปที่ห้องเขาทันทีโดยที่ในตอนนั้นเองพอเขาได้จับเรานอนลงที่เตียงเหมือนในคลิปหลุด onlyfansแล้วนั้นเขาก็ค่อยๆจับเราแก้ผ้าเหมือนในคลิปหลุด onlyfansค่ะซึ่งแน่ละว่าวินาทีนั้นมันก็ทำให้เราตกใจไม่น้อยเราก็เลยพยายามทุบตีเขาค่ะแต่ทว่าพอเราทำเช่นนั้นแล้วมันก็ทำให้เขารุกเราหนักมากขึ้นทันทีโดยที่ในตอนนั้นเขาเองก็ได้ก้มลงมาดูดเลียนมเราอย่างรุนแรงค่ะซึ่งแน่นอนละว่านั่นมันก็ทำให้เรารู้สึกมีอารมณ์เสียวขึ้นมาทันทีเราก็เลยคล้อยตามเขาค่ะจนกระทั่งเมื่อเรามีอารมณ์มากขึ้นเรื่อย ๆนั้นเราก็ได้กระชากคอเขาไปจูบดั่งในคลิปหลุด onlyfansอย่างเมามันเลยค่ะโดยที่ในขณะนั้นเองช่วงที่เราได้ดูดปากกับเขาดั่งในคลิปหลุด onlyfansนั้นมันก็ทำให้เขาเงี่ยนสุดๆเขาก็เลยจับขาเราเหยียดตรงแล้วก้มลงไปเลยรูหีเราอย่างรุนแรงค่ะซึ่งนาทีนั้นมันก็ทำให้เราเสียวหีไม่น้อยเราเลยบอกให้เขาจับควยแทงเข้ามาในหีเราค่ะโดยที่ด้านเขาเองพอเราบอกเช่นนั้นแล้วเขาก็รีบเสียบเข้ามาในหีเราอย่างรวดเร็วเลยค่ะแล้วต่อจากนั้นเขาก็ค่อยๆขยับเอวเย็ดรูหีเราอย่างช้าๆจนพอเขาเริ่มเสียวควยมากขึ้นนั้นเขาก็ได้กระหน่ำลำควยอันใหญ่ยาวใส่หีเราไม่ยั้งดั่งในคลิปหลุด onlyfansทันทีซึ่งแน่ละว่านั่นมันก็ทำให้เราเสียวมากๆเราก็เลยร้องเสียวอย่างต่อเนื่องเลยค่ะจนท้ายที่สุดเมื่อเวลามันผ่านไปได้พักนึงแล้วนั้นเขาก็เริ่มทนไม่ไหวค่ะเพื่อนบ้านคนนั้นก็เลยรัวควยใส่หีเราไม่พักและพอเขาดันควยเข้ามาอีกทีสองทีนั้นน้ำเงี่ยนของเขาก็แตกใส่หีเราทันที  

ดีค่ะเราพู่กันเรื่องสยิวที่เราจะเล่าพวกคุณนั้นมันคือเรื่องที่เราไม่คิดว่ามันจะเกิดเช่นกันค่ะซึ่งเรื่องของเรื่องนั้นมันก็ได้มีอยู่ว่าในช่วงเช้ามืดของวันนั้นเองที่เราได้ให้พี่วินมารับที่บ้านเพื่อที่จะออกไปทำธุระข้างนอกนั้นมันก็ได้มีเรื่องเสียวระหว่างเรากับเขาเกิดขึ้นค่ะโดยที่ในตอนนั้นเองหลังจากที่พี่วินเขาขับออกมาได้สักพักนึงแล้วนั้นจู่ ๆเขาก็ขับพาเราไปในซอยเปลี่ยวค่ะซึ่งในซอยนั้นแทบไม่มีรถวิ่งเลยด้วยซ้ำแล้วต่อจากนั้นเมื่อเขาจอดรถแล้วพี่วินเขาก็ได้คว้าตัวเราไปจูบกับเขาแบบในคลิปโป๊ทันทีค่ะซึ่งแน่ละว่าวินาทีนั้นเองมันก็ทำให้เราตกใจอย่างมากเราก็เลยผลักตัวเขาออกค่ะแต่ทว่าเมื่อเราทำเช่นนั้นแล้วเขากลับมีท่าทีเราโมโหเราสุดๆแถมนาทีนั้นเขายังกระชากแขนเราเข้าไปหาเขาอย่างรุนแรงอีกด้วยแล้วถัดมานั้นเขาก็เริ่มจูบเราแรงยิ่งกว่าเดิมค่ะก่อนที่จะเอามือมาบีบจับที่นมเราอย่างหนักจนในขณะนั้นเองจากที่เรากำลังกลัวเขามันก็ทำให้เรามีอารมณ์ขึ้นมาทันทีคราวนี้เราก็เลยคว้ามือไปจับควยเขาบ้างเหมือนในคลิปโป๊ค่ะก่อนที่จะควักมันขึ้นมารูดชักอย่างถี่รัวจนนาทีนั้นเองมันก็ทำให้พี่วินคนนั้นถึงกับร้องซี๊ดส์ขึ้นมาเลยค่ะแล้วถัดจากนั้นเมื่อเราได้ทำการรูดชักควยให้เขาเสร็จนั้นเราก็ไม่รีรอรีบนั่งคุกเข่าลงตรงหน้าเขาแบบในคลิปโป๊แล้วสวบควยเขาเข้าไปในปากอย่างรวดเร็วเลยค่ะโดยที่ในขณะนั้นเองจังหวะที่เราได้ดูดตรงหัวควยเขานั้นมันก็ให้เขาถึงกับร้องเสียวลั่นขึ้นมาทันทีค่ะแถมลำตัวเขายังแข็งเกร็งไปหมดเลยด้วยซึ่งด้านเราพอได้เห็นเช่นนั้นแล้วเราก็รีบใช้ปากดูดควยเขาอย่างถี่รัวทันทีจนกระทั่งไม่นานนักเมื่อพี่วินเขาเสียวควยจนทนไม่ไหวอีกแล้วนั้นเขาก็ได้จับเรายืนหันหลังแล้วบอกให้เราเอาแขนไปค้ำไว้ที่รถค่ะแล้วทันใดนั้นเขาก็ได้จับควยแทงเข้ามาในหีเราอย่างว่องไวทันทีค่ะแล้วถัดจากนั้นเมื่อควยเขามันได้ลงไปมิดด้ามแล้วนั้นด้านพี่วินเขาก็ได้กระแทกควยใส่เราอย่างหนักหน่วงราวกับในคลิปโป๊เลยค่ะซึ่งแน่ละว่านั่นมันก็ทำให้เราเสียวอย่างมากเราก็เลยร้องเสียวไม่พักเลยจนกระทั่งในที่สุดเมื่อความเสียวของเขามันใกล้จะระเบิดออกมาเต็มทีแล้วนั้นพี่วินเขาก็ได้เร่งจังหวะให้มันเร็วและแรงกว่าเดิมค่ะจนไม่นานนักเมื่อเขาได้กระแทกควยเข้ามาเป็นครั้งสุดท้ายแล้วแช่มันเอาไว้ราวกับในคลิปโป๊นั้นน้ำเสียวของเขามันก็ได้ปะทุเข้าไปในรูหีของเราอย่างรวดเร็วเลยค่ะแล้วต่อจากนั้นหลังจากที่เขาเย็ดเราเสร็จเขาก็ได้พาเราไปส่งยังที่หมายทันที

คุณรู้หรือไม่ว่าความเงี่ยนนั้นมันน่ากลัวและอันตรายกว่าที่ทุกคนคิดมากบางคนเงี่ยนก็อาจจะดูคลิปโป๊ช่วยระบายแทน แต่ว่าบางคนดูคลิปโป๊ไปแล้วก็ไม่สามารถช่วยอะไรเขาได้ นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดเรื่องราวเหล่านี้กับ เจน เป็นเรื่องเสียวๆที่เธอนั้นไม่ได้อยากให้เกิดขึ้น เพราะเธอได้ถูกข่มขืนจนในตอนนี้เธอก็ยังลืมเรื่องราวในคืนนั้นไม่ได้เลย

ผู้ชายนิสัยไม่ดี เปรียบเสมือนอุปสรรคต่อความสุขในชีวิตคู่ บทความนี้มุ่งหวังที่จะนำเสนอสัญญาณเตือนภัยของผู้ชายนิสัยไม่ดี ช่วยให้ผู้หญิงหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่อันตราย ดูจากภายนอกแทบจะแยกไม่ออกเลยด้วยซ้ำว่าลักษณะนิสัยของเขาดีหรือไม่ดี แต่ถ้าหากได้ลองคบไปคุณก็จะรู้ทันทีว่าผู้ชายบางคน มีนิสัยที่ไม่เหมาะกับการเอามาเป็นคนรักเลยจริงๆ ต่อให้เขาจะมีเวลาที่เด็ดแบบพระเอกหนังโป๊AV แต่ถ้าหากเขาทำให้คุณเสียใจบ่อยๆ สู้คุณไปดูหนังโป๊AVซะเลยไม่ดีกว่าหรอ แต่ก่อนที่จะคิดอะไรไปไกลกว่านี้ เรามาดูกันดีกว่าว่าอะไรคือสัญญาณเตือนที่คุณต้องรีบสังเกต ก่อนจะเสียใจกับคนเหล่านี้ 1. คนที่ไม่หยุดนอกใจ เรื่องของการใช้ชีวิตคู่มันเป็นการที่คนสองคนมาใช้ชีวิตร่วมกัน หรือแบ่งปันความรักความเข้าใจ ให้แก่กันและกัน ถ้าหากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่ซื่อสัตย์หรือว่าเจ้าชู้ก็คงจะต้องลากันไปเพราะว่าถึงจะฝืนคบต่อไปก็คงจะไม่รอดอยู่ดี อาจจะยากตอนที่คุณต้องตัดสินใจทิ้งเขาไปเพราะความเจ้าชู้ วันหนึ่งถ้าคุณได้ลองมองย้อนกลับมาคุณจะพบว่า มันเป็นสิ่งที่ดีแล้วที่คุณเลือกจะตัดคนแบบนี้ออกไป ถึงลีลาเก่งเหมือนพระเอกหนังโป๊AVแต่ถ้านอกใจบ่อยๆมันก็ไม่ไหว 2. พูดดีแต่หวังผลประโยชน์ ผู้ชายหลายคนมักจะใช้เสน่ห์ของตัวเองในการทำให้ผู้หญิงหลงรักหรือใช้ลีลาการพูดที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนคล้อยตาม ไม่ได้ต่างจากคนเจ้าชู้เท่าไหร่ คนเหล่านี้มักจะทำทุกอย่างเพื่อให้ตัวเองได้ผลประโยชน์ การที่เขาเข้าหาผู้หญิงหลายคนด้วยท่าทางที่ดูอ่อนน้อมหรือถ้าทางที่ดูอ่อนหวานอาจจะเพราะเขาต้องการที่จะมีเซ็กส์ เหมือนในหนังโป๊AVเพียงแค่นั้นก็ได้ 3. ติดหรู รสนิยมแพง ผู้ชายหลายคนรู้สึกว่าตัวเองจะเสียหน้าไม่ได้ถ้าหากอยู่ในกลุ่มเพื่อน หรืออยู่ต่อหน้าผู้หญิง คนเหล่านี้มักจะแสดงสิ่งต่างๆออกมาให้หลายคนเข้าใจว่าตนเองมีรสนิยมที่ดี หรือชื่นชอบในความหรูหรา แต่จริงๆแล้วมันก็เป็นการแสดงออกเพื่อไม่ให้ตัวเองน้อยหน้าไปกว่าเพื่อน คนเหล่านี้มักจะเป็นคนที่ต้องใช้เงินเพื่อแสดงถึงฐานะทางสังคม สิ่งที่ต้องระวังก็คือพวกเขา จะอยากได้และอยากมีไปเสียทุกอย่างจนทำให้คุณต้องลำบาก หรือต้องเอาเงินของคุณมาใช้ตอบสนองตัวเอง คุณอ่านเสร็จแล้วก็ลองไปพิจารณาดูว่าคนที่คุณกำลังคบหาอยู่ตอนนี้ มีลักษณะแบบไหนที่ไม่น่าไปต่อบ้าง อย่าปล่อยให้ความรักบังตาจนคุณมองไม่เห็นถึงข้อเสีย คบต่อไปบอกเลยว่าลำบากแน่นอน นอกจากคุณจะไม่มีความสุขแล้วคุณยังจะถูกเอาเปรียบได้ง่ายๆ

สะเดา เป็นไม้ยืนต้นขนาดเล็กที่มีการปลูกเพื่อนำมาเป็นอาหาร สูงประมาณ 5-15 เมตร ลำต้นจะสูงเรียว มีสีออกน้ำตาลเข้ม และจะมีรอยแตกอยู่ทั่วทั้งลำต้น ใบเป็นใบประกอบแบบขนนก ออกเรียงสลับ ใบย่อยเป็นรูปหอก กว้าง 3-4 เซนติเมตร ยาว 4-8 เซนติเมตร ดอกออกเป็นช่อที่ปลายกิ่ง ดอกสีขาวนวล กลีบเลี้ยงมี 5 แฉก โคนติดกัน กลีบดอกโคนติดกัน ปลายแยกเป็น 5 แฉก ผลเป็นผลแห้งแตก รูปรี กว้าง 0.8 – 1 เซนติเมตร ผิวเรียบ ผลอ่อนสีเขียว สุกเป็นสีเหลืองส้ม เมล็ดเดี่ยว รูปรี สะเดาเป็นพืชที่พบได้ทั่วไปในประเทศไทย นิยมปลูกเป็นไม้ประดับและไม้สมุนไพร สะเดามีสรรพคุณทางยามากมาย เช่น แก้พิษโลหิต แก้กำเดา แก้ริดสีดวงในลำคอ คันเหมือนมีตัวไต่อยู่ บำรุงธาตุ ขับลม ใช้เป็นอาหารได้ดี หลายคนไม่รู้ว่าสะเดาถูกนำมาสกัดเป็นอาหารเสริมสำหรับนักแสดงคลิปหลุดจำนวนมาก เนื่องจากนักแสดงคลิปหลุดต้องการสุขภาพที่แข็งแรง นอกจากนั้นยังช่วยถ่ายพยาธิ แก้ริดสีดวง แก้ปัสสาวะพิการ …

Continue reading “เหตุผลที่เราควรกินสะเดาให้บ่อยขึ้น”

หลายๆ คนจะคงแย่หากมีอาการรู้สึกวิงเวียน หรือคลื่นไส้ อาเจียน เมื่อออกกำลังกาย โดยส่วนใหญ่ปัญหาเหล่านี้จะสัมพันธ์กับการออกกำลังกายอย่างหนัก หรือการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความคงทน เช่น การวิ่งระยะทางที่ไกลมากจนเกินไป หรือการวิ่งด้วยความเร็วที่มากเกินไป และในบางคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนักมากพบว่าการออกกำลังกายทำให้รู้สึกไม่ดี จะดูหนังxxxต่อก็ปวดหัว แถมบางครั้งหนังxxxยังทำให้คลื่นไส้มากกว่าเดิม และเป็นปัญหาเริ่มต้นที่ต้องเข้ารับการตรวจรักษาแต่ก็ยังมีวิธีง่ายๆ ที่บอกสาเหตุของอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ และควรรีบไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาปัญหานี้ อาการเวียนศีรษะและคลื่นไส้จากภาวะน้ำตาลต่ำ มีหลายคนที่ชอบออกกำลังกายในตอนเช้าโดยเฉพาะก่อนอาหารเช้า ร่างกายอาจจะไม่ได้มีพลังงานเหลือเพียงพอจากอาหารเย็นมื้อสุดท้าย ดังนั้นเมื่อตื่นมาแล้วออกกำลังกายเลย จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดจะลดฮวบลงทันที เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการอ่อนแรงและคลื่นไส้ได้ การทานอาหารมื้อเช้าแบบเบา ๆ เช่น โปรตีน หรือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนร่วมกับไขมันดีในปริมาณที่น้อยจะช่วยเลี่ยงภาวะนี้ได้ บางทีเมื่อดูหนังxxxเสร็จก็มีอาการนี้ได้ เรื่องของการดื่มน้ำให้เพียงพอเมื่อออกกำลังกาย การออกกำลังกายระดับปานกลาง เช่น พิลาทีส จะไม่ได้ใช้น้ำตาลและเกลือแร่มากเท่ากับที่จะได้รับจากการดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับการเล่นกีฬา ในการออกกำลังกายประเภทนี้ร่างกายต้องการน้ำในระดับหนึ่ง ซื่งภาวะขาดน้ำนั้นอาจก่อให้เกิดอาการวิงเวียนและคลื่นไส้ได้ ในทางกลับกันการดื่มน้ำมากเกินไปก่อนที่จะออกกำลังกาย จะทำให้มีน้ำค้างอยู่ในกระเพาะอาหาร เมื่อออกกำลังกายและมีการเคลื่อนไหวของน้ำในกระเพาะจึงทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ ดังนั้นการดื่มน้ำที่เหมาะสมคือการดื่มน้ำให้เพียงพอ 1 ชั่วโมงก่อนการออกกำลังกายและในทุกๆ 20 นาทีระหว่างการออกกำลังกาย หรือตอนดูหนังxxxก็ควรดื่มน้ำบ่อยๆ อาการหน้ามืดที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย ภาวะที่มีความดันโลหิตต่ำขณะเปลี่ยนท่าทำให้เกิดอาการหน้ามึด วิงเวียน เวลาเปลี่ยนท่าเป็นยืนเร็วเกินไป หมายถึงความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็วในขณะเปลี่ยนท่า โดยภาวะนี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นความดันโลหิตต่ำหรือโรคบางอย่าง ซึ่งถ้าหากมีอาการวิงเวียนขณะออกกำลังกายบ่อย อาจเป็นสัญญาณเตือนให้รีบไปพบแพทย์ ในทางกลับกัน​ผู้คนส่วนใหญ่ก็ประสบปัญหาหน้ามืดได้บ่อยเช่นกัน วิธีการแก้ก็คือ การขยับศีรษะเปลี่ยนท่าจากศีรษะต่ำไปสูงอย่างช้า ๆ …

Continue reading “สาเหตุของอาการวิงเวียนตอนออกกำลังกาย”

การออกกำลังกายถือเป็นอีกหนึ่งวิธีสร้างเสริมสุขภาพที่ได้ประโยชน์อย่างมาก ผลลัพธ์ที่ได้รับโดยตรงคือร่างกายมีความแข็งแรงมากขึ้น ใครที่ดูคลิปโป๊หีไปๆจะสังเกตได้ว่าตนเองสามารถดูคลิปโป๊หีได้นานมากกว่าเดิม แต่การจะออกกำลังกายมีประสิทธิภาพอาจจะต้องการเทรนเนอร์เข้ามาเป็นผู้ช่วยในการออกกำลังกาย แต่ก่อนจะจ้างเทรนเนอร์คุณต้องรู้เรื่องเหล่านี้ก่อน 1. กิจกรรมการออกกําลังกาย หรือชนิดของการฝึกซ้อมขึ้นอยู่กับจุดมุ่งหมายของการฝึกซ้อม จะต้องสร้างโปรแกรมให้ตรงกับจุดประสงค์ที่จะต้องสร้าง เช่น การสร้างโปรแกรมการฝึกความเร็ว ที่จะต้องเป็นโปรแกรมพัฒนาด้านความเร็ว หรือโปรแกรมการกระโดดไกล จะต้องเป็นโปรแกรมที่พัฒนาความสามารถในการกระโดดไกลได้จริง หรือความอึดเวลาดูคลิปโป๊หี 2. ระยะการฝึกในแต่ละวันสำหรับนักกีฬา โดยเฉพาะกรีฑาประลู่และลานควรฝึก 1 – 2ชั่วโมง แต่อย่างไรก็ตามจะต้องคำนึงถึงระดับความพร้อมของนักกีฬาเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าฝึกมากหรือฝึกนานเกินไปจะทำให้ร่างกายทรุดโทรม เกิดการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อ และเกิดความเบื่อหน่ายในการฝึกซ้อม ในทางกลับกันการฝึกซ้อมที่เหมาะสมกับผู้ฝึก ก็สามารถพัฒนาทักษะที่ฝึกนั้นได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถหายใจได้เบาลงมาดูคลิปโป๊หี 3. ช่วงเวลาในการฝึกใน 1 สัปดาห์การฝึกแต่ละสัปดาห์นั้นขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการฝึกแต่ละวัน และความหนักเบาของกิจกรรม โดยทั่วไประยะเวลาในการฝึกควรเป็น 3 วัน ต่อสัปดาห์ หรือฝึกให้มากขึ้นเป็น 4 วัน ต่อสัปดาห์ อาจจะเป็นการสูญเปล่าเสียมากกว่าผลดี ที่สำคัญต้องแบ่งเวลาไปดูคลิปโป๊หีเพื่อผ่อนคลายด้วย 4. ความเบา – หนักของกิจกรรม การกําหนดความเบา – หนักของกิจกรรมที่จะต้องคำนึงถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของบุคคลนั้น ๆ ด้วย เพราะกล้ามเนื้ออาจล้าถ้าได้รับการฝึกการยกน้ำหนักมากเกินไป …

Continue reading ” เหตุผลที่ควรคิดให้ดี ก่อนเสียเงินไปกับฟิตเนส”

ในปัจจุบันนี้ไม่ว่าจะหันไปทางไหน เทรนด์รักสุขภาพก็กำลังมากำลังมาแรง บอกได้เลยว่าคอนเซ็ปต์ของวัยไหน ๆ ต่างก็พากันยึดอาหารต้องคลีน หุ่นต้องคลีนกันแทบทั้งนั้น ทุกวันนี้ไม่ว่าจะอาหารคาวหรืออาหารหวานจุดขายที่ดึงดูดคนยุคนี้ได้ดีที่สุดไม่แพ้โปรโมชั่นลดราคาคือสโลแกน เฮลท์ตี้ ไอติมก็โลวแฟท นมพร่องมันเนย ขนมขบเคี้ยวก็สูตรไขมันต่ำ น้ำตาลก็น้ำตาลหญ้าหวานสารพัดเพื่อความคลีน ลองมาดูเคล็ดไม่ลับว่าทำอย่างไรจึงจะหายเบื่อ เผื่อหลายๆคนที่อยากมีรูปร่างสวยเหมือนดาราหนังโป๊ไทย จะได้ไม่ท้อซะก่อน